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1. 提升工作效率的十大方法：制定明确目标、合理规划时间、减少干扰源、利用高效工具、定期休息调整、保持专注状态、优化工作流程、培养良好习惯、积极寻求反馈、持续学习进步。
2. 培养自律习惯的五个步骤：明确自律目标、制定详细计划、坚持执行行动、记录反思调整、寻求支持鼓励。通过这五个步骤，逐步建立起自律的习惯，从而更好地实现个人目标。
